Votre tentative de perdre du poids peut, parfois, s’avérer infructueuse. Il est possible de perdre du poids et ensuite « se stabiliser », ou bien sûr arrêter, carrément, de perdre du poids. Cependant, se stabiliser signifie, typiquement, que vous devez essayer d’autres régimes. Si vous sentez que vous avez envie d’essayer quelque chose de nouveau, les idées suivantes peuvent vous être très utiles.
Sauter des repas ne fait aucun bien à votre corps lorsque vous suivez un régime. En agissant de la sorte, vous ne ferez que vous jeter sur la malbouffe et prendre de plus grandes parts par la suite pour calmer votre faim. Peut être que vous pensez que sauter des repas vous aidera à perdre du poids : en réalité ce sera contre-productif.
Vos efforts pour maigrir seront renforcés si vous mangez des potages de légumes. Essayez de boire et de manger vos calories pour modérer votre consommation. Vous vous sentirez plus rassasié si vous mangez des soupes consistantes au lieu de ces soupes onctueuses ou crémeuses.
Mettez en place de nouvelles bonnes habitudes en faisant votre régime et conformez-vous-en. Porter son attention sur les bons changements est la meilleure façon de réussir son régime. Au lieu de penser tout le temps à éviter les petits-déjeuners malsains faits de donuts, rendez vous dans un endroit où l’on sert des fruits frais. Remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes est plus facile que d’essayer d’éliminer carrément une habitude.
Pour réussir à perdre du poids, vous devez surveiller le nombre de calories que vous consommez. Perdre du poids est aussi simple que brûler des calories, plus vous brûlez de calories plus vous perdez de poids. Consommer beaucoup de calorie entrave le processus d’amaigrissement. Noter ce que vous mangez vous fera savoir si vous prenez le nombre de calories qu’il faut pour perdre du poids.
N’oubliez pas d’inclure une activité physique dans votre programme d’amaigrissement. Si vous avez assez de temps et d’argent, inscrivez-vous à des séances de gym. D’autres exercices qui sont excellents dans votre cas sont les pilâtes, le jogging, la marche ou le zumba. Vous devez toujours en parler avec votre médecin avant de vous y mettre. Faites autant de sport que vous pouvez quotidiennement.
Écoutez les envies de votre corps. Des aliments comme les frites et les glaces sont assez délicieux. C’est assez fréquent de lorgner sur la malbouffe lorsque l’on suit un régime. N’y cédez pas, mais ne les ignorez pas, complètement, non plus. Au lieu de cela, essayez de les satisfaire en mangeant des aliments moins caloriques.
Tenez un journal calorique pour y noter le nombre de calories que vous consommez à chaque repas, pendant les collations ainsi que toutes les boissons que vous prenez. Savoir le nombre de calories que vous prenez et votre rythme d’entrainement vous aidera à introduire les ajustements nécessaires dans votre alimentation pour pouvoir perdre du poids.
L’eau est très bénéfique si vous souhaitez réussir votre régime. Essayez de boire huit verres d’eau par jour environ pour hydrater votre corps et pour vaincre vos envies culinaires. Augmentez votre consommation d’eau par temps chaud et en faisant du sport. La consommation d’eau aidera votre système digestif, vous procurera un sentiment de satiété et vous empêchera de trop manger.
Changez votre régime alimentaire pour goûter de nouveau au succès. Perdre du poids est possible mais vous devez rester concentré sur vos objectifs.
