Je vais, dans ce dossier, vous indiquer mes conseils minceur, pour bien maigrir tout en ne se privant de rien !
Ce qui va suivre sont des conseils adaptés au régime « Planning minceur », mais qui peuvent être aussi adaptés pour d’autres régimes, tel que Weight Watcher, Dukan, et tant d’autres …
Buvez du thé !
Comme vous avez pu le remarquer, plusieurs fois dans la semaine, il est inscrit dans votre Planning minceur, de boire du thé … mais pourquoi ?
Simplement car le thé a un effet drainant sur votre corps , et qu’il permet ainsi de vous aider dans votre mission, celle de maigrir !
Quel qu’il soit, thé vert, goût vanille, fruits rouges et d’autres, le thé aura toujours cette fonction drainante, ce qui est vraiment un point positive, car le thé n’apporte aucun glucide, et aucun lipide, il ne fait aucunement grossir … le point négatif du thé, c’est que, comme le café, il fait fonction « d’antifatigue » !
Si vous constatez que vous allez plus souvent que d’habitude aux toilettes, ne vous inquiétez pas, c’est simplement l’effet du thé qui fait effet ! 😉
Les sorties, c’est bien …
Eh oui ! Qui ne connaît donc pas les sorties entre amis, le petit restaurant entre amoureux le samedi soir, et celui avec les parents le dimanche midi ?! Personne …
Mais le problème dans tout cela, c’est que vous êtes au régime, qui dit régime, dit forcément restrictions !!!
Et pourtant, tant de choses sont possibles avec un peu de volonté …
Si un jour (où même plusieurs 😉 ), il vous arrive de sortir au restaurant, ou bien de faire un pique-nique, NE VOUS PRIVEZ PAS !!!
Si vous sortez, profitez-en ! La vie n’est pas si longue qu’on pourrait le croire, il faut donc profiter de ces moments de bonheurs que nous partageons avec nos proches … et la nourriture fait partit de ces moments de bonheur !!!
Vous allez me dire « Oui, mais si c’est pour reprendre en une journée, ce que j’ai perdu en une semaine … » !!! Mais qui vous dit de reprendre votre poids ?! ^^
Il vous suffit simplement de manger de tout … mais en petite quantité ! 😉
Comme ça, vous ne vous privez de rien, vous mangez d’un peu de tout, et vous mangez à votre faim ! Bien sûr, il vous faudra rester honnête envers vous-même et ne pas vous laisser envahir par la gourmandise … le pire de nos ennemis !
Il vous faudra donc vous contrôler vous-même, sans suivre de plannings, ni rien d’autres … mangez simplement de tout en petite quantité, tout en ne faisant aucun excès. 😀
… mais le lendemain, c’est moyen !
Lorsque vous monterez sur la balance, vous constatez que le mal a tout de même été fait … même en ayant suivi scrupuleusement le conseil précédent, vous risquez tout de même de reprendre un peu de poids, 1kg tout au plus.
Mais ce n’est pas grave ! L’important est que vous ayez passez une bonne journée, que vous vous soyez bien amusé, et que vous avez profité de l’instant passé avec vos proches ! (
Qu’est-ce que 1kg de pris ? Rien du tout, je vous l’assure … 😉
Vous savez pourquoi ? Parce que vous allez les perdre aussi facilement que vous les avez pris.
Comment ?
Vous avez deux possibilités …
La première est que, si vous utilisez Programme minceur, vous reprenez votre planning où vous en étiez, sans ne rien changer, et vous verrez qu’en très peu de temps, vous aurez repris votre poids d’avant cette journée …
La seconde peut être utilisée par tout le monde, suivant n’importe quel régime ! Elle consiste à faire une journée minceur un peu particulière. Voici en fait, ce que vous devrez manger durant cette journée, pour retrouver le poids d’avant la journée encore plus rapidement qu’avec le première méthode :
Petit-Déj. : Yaourt (ou crème dessert) + Thé
Déjeuner : 1 Carotte râpée + Légumes cuits à l’eau + Fruits à volonté + Thé
Encas : Thé +2 Fruits
Dîner : Légumes cuits à l’eau + 1 Fromage + Fruits à volonté
Sport : 45min. ou +
Normalement, si vous n’avez pas pris plus de 1kg après cette journée, et que vous avez totalement respecté ce planning minceur du jour, vous aurez perdu votre surplus de poids … et peut-être même plus !
Si vous avez pris plus d’un kilos ou si vous n’avez pas pu respecter cette journée minceur, vous pouvez refaire le même planning pour la journée de demain … par contre, après avoir fait deux jours consécutifs de cette journée minceur,vous devez obligatoirement recommencer votre planning minceur, et reprendre le menu qui convient au jour où vous serez … sinon, votre santé et votre moral risque dans prendre un coups !
Aïe … les vacances approchent !
Ne vous en faîtes pas, détendez-vous, et profitez de l’instant présent !
Vous n’allez tout de même pas gâcher vos vacance par des kilos en trop ?!?!
Je vous conseille donc, durant que vous êtes partit en vacance, de totalement oublier votre Planning minceur, de manger à votre fin, mais comme pour une journée au restaurant : mangez de tout … mais en petite quantité !
Profitez à fond de vos vacances ! Ne les gâchez pas, les vôtres et celles de votre entourage, avec vos restrictions ! Mais ne vous « goinfrez » pas non plus … mangez juste à votre faim, en mangeant sain et équilibré !
N’oubliez pas que les vacances, c’est le plaisir, alors, ne vous retenez pas de prendre une glace de temps à autre si le plaisir vous en dit ! 😉
Mangez un peu de tout, à votre faim, comme vous le souhaitez, tout en n’oubliant pas les petits plaisirs de la vie … mais tout en restant tout de même vigilent ! Ne vous « bourrez » pas de cochonneries 24H/24 !!!
N’oubliez pas aussi que vous avez à la maison vos jeans slim
Pour ce qui est du retour des vacances, reprenez votre planning au jour où vous en êtes, ou alors, si vous avez pris trop de poids, faîtes une, ou deux journées minceur (voir menu dans conseil précédent), et tout rentrera dans l’ordre ! (
Les produits miracles
Aucun produit n’est miracle, et aucun de tous les produits vendus sur le marché dans le MONDE ne peut vous faire mincir rien qu’en l’achetant !
Il n’existe aucun produit miracle pour cela … ah si, la volonté et la persévérance !
Par contre, il existe bel et bien des aides minceur qui vous aideront à maigrir … mais pour que tous ces produits puissent fonctionner, il faut que vous soyez en train de faire un régime ! (
J’utilise moi-même des gélules de Chitosan qui permettent d’améliorer la digestion … il fait aussi office de coupe-faim et de brûles graisses !
Mais tant de produits existent sur le marché, tous différents ! Je vous laisse donc entièrement le choix sur vos aides minceurs, il vous suffit simplement de trouver celui qui vous convient le mieux ! 😉
Le sport
Comme vous l’avez constaté, Planning minceur vous demande de faire un minimum de minutes de sport par jour …
Ceci, dans le but d’améliorer votre capacité respiratoire, de dépenser les calories en trop, et ainsi de maigrir plus rapidement, et aussi de remodeler votre corps, et pourquoi pas, vous muscler ! 😉
Il vous est conseillé de respecter ce temps de sport minimum par jour quelque soit votre activité principale … mais s’il vous arrive de ne pas avoir le temps de faire cette activité, ce n’est grave, ce n’est pas de ne pas faire 4 ou 5 séances dans le mois qui va vous pénaliser !
Mais il faut vraiment essayer de se tenir à ce temps minimum de sport par jour.
